今日からは知り合いの栄養士の方にお願いして、
ときどきお弁当を公開していただくことになりました。
ライザップで減量したけど、卒業後の食事はどうしたらよいの？
リバウンドしないか心配な方はもちろん、
お弁当の内容に困っている方は、ぜひご参考にしてくださいね！
本日の健康食お弁当♪
・鶏胸肉の塩麹焼き
・ミニトマト
・にんじん（お酢としおこしょうで味付け）
・大葉、みょうが、梅肉のあまに油とお酢のあえもの
・キャベツ（味付けなし）
・きのこ（味付けなし）
・きゅうり（味付けなし）
今日の一言♪
焼くときのワンポイントアドバイスです。
１、フライパンで火をかけて、端っこが白くなってきたら火を止めます
２、裏返して蓋をして、余熱を使います
以上です。
夜に作っておき蓋をしておくと、翌朝には切るだけで良いので
手軽に柔らかい胸肉になるそうです。
ぜひ作ってみてくださいね！